صحتكم بالدنيا

يساعد زيت السمك في تخفيف جفاف العين عن طريق زيادة إفراز الدموع وتقليل الالتهاب، بفضل محتواه الغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، وخاصة حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA). تُعد هذه الأ...

قد يكون مذاق المشروبات الغازية جيداً أو محبباً لدى البعض، لكنها غالباً ما تحتوي على كمية من السكر المضاف تفوق ما يحتاجه الجسم. ويساعد تقليل استهلاك المشروبات الغازية، أو الإقلاع عنها تماماً، في دعم ...

يبدو أن ثمة سبباً إضافياً لانتقاد التنفس عبر الفم؛ فإبقاء الفم مفتوحاً أثناء التنفس لا يُعدّ أمراً غير مستحب شكلياً فحسب، بل قد ينعكس سلباً على الصحة كذلك. ورغم أنه لا توجد طريقة «خاطئة» للتنفس بالم...

الحفاظ على النشاط البدني اليومي من أبسط الطرق للوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكري والسمنة. لا يحتاج الأمر إلى صالات رياضية أو تمارين معقدة، فحتى الحركات اليومية البسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. ا...

يُعد توقيت تناول وجبة الفطور عاملاً مهماً لصحة الجسم، خصوصاً فيما يتعلق باستقرار سكر الدم وتنظيم الأيض. تشير أبحاث حديثة إلى أن تناول الفطور خلال ساعتين من الاستيقاظ يرتبط بنتائج صحية أفضل، مثل ضبط م...

اعراض الانفلونزا كثيرة وليست كما يعتقد البعض مشابهة لأعراض نزلات البرد، بل هي أكثر شدّة وقوّة. وفي بعض الأحيان يستوجب على المصاب الدخول إلى المستشفى لتلقي العلاج المناسب لهذه الحالة تحت إشراف الطبيب....

ينصح الأطباء مرضى القلب دوماً بالتوقف عن تناول قهوة الصباح؛ خوفاً من تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، بينما حذّر خبراء الصحة من الانجراف وراء إدمانها، وما يسببه من توتر. لكن، الآن، تشير مجموعة مت...

يحتوي البيض على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والدهون الصحية، ما يجعله من الأطعمة الشائعة على مائدة الإفطار. وقد وجدت دراسة جديدة أن الكولين، الموجود تحديداً في صفار...

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غذائياً منخفض السعرات الحرارية، يتكوّن أساساً من الشوفان، لمدة يومين، شهدوا انخفاضاً طويل الأمد في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي....

أظهرت دراسة أسترالية أن التمارين عالية الكثافة المتقطعة تعد من أكثر التمارين فاعلية لكبار السن، إذ تساعد على تقليل الدهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. وأوضح الباحثون من جامعة «صن شاين كوست» أن هذه ...