صحتكم بالدنيا

تحتوي حبوب الكاكاو على مركبات البوليفينول، وهي مركبات عضوية نباتية طبيعية لها آثار صحية مفيدة على ضغط الدم، والكوليسترول، والتحكم في مستوى الغلوكوز، وغيرها، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث» المختص بأ...

رشّة من الفجل الحار قد تكون مذاقاً مكتسباً، لكن هذه التوابل اللاذعة تحمل فوائد صحية كبيرة لا ينبغي تجاهلها، وفق صحيفة «إندبندنت». والفجل الحار وهو جذر نباتي قادر على مقاومة الالتهابات والعدوى البكتي...

تُعتبر ممارسة التمارين الرياضية أمراً شديد الأهمية لصحة كبار السن، وخاصةً تمارين القوة. وتوصي الهيئات الصحية البالغين بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الهوائية متوسطة الشدة، ويومي...

لدى مُحبي مشروبات الصودا الدايت أسبابهم الخاصة للهوس بمشروبهم المفضل - أحياناً يكون السبب هو النكهة، وأحياناً أخرى هو خلوه من السكر. ففي النهاية، لن تحصل على جرعة من شراب الذرة عالي الفركتوز تُؤثر عل...

بينما تعتبر أمراض القلب من الأسباب الرئيسية للوفاة في معظم دول العالم، كشفت دراسة حديثة جديدا. فقد أكدت الدراسة أن هناك أطعمة يجب تجنبها لتحسين صحة القلب، وفقا لموقع "هارفارد هيلث" الأميركي، ومنها:...

يُعدّ فيتامين "بي 12" من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الدماغ والجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء، ويستخدمه الجسم لإنتاج الحمض النووي (DNA) وتوليد الطاقة من الطعام. B12 فيتامين مهم للقلب والد...

رغم مذاقه القوي، فإن إضافة جرعة من الزنجبيل إلى نظامك الغذائي قد تعود عليك بفوائد عديدة، بحسب تقرير نشره موقع «ذا هيلث سايت». بدءاً من تخفيف الألم والغثيان إلى دعم الصحة العامة، يعتقد الخبراء أن الم...

يمكن أن يكون الصداع تجربة مزعجة تؤثر على الروتين اليومي، سواء كان ناتجًا عن التوتر، التهاب الجيوب الأنفية، أو الصداع النصفي. ورغم اعتماد كثيرين على المسكنات، هناك أطعمة يمكن أن تعمل كمسكنات طبيعية فع...

يُرشّ مسحوق الثوم عادةً على البيتزا أو يُستخدم لتتبيل الدجاج المشوي، وهو غنيّ بنكهة قوية ومميزة. ولكن لهذه المادة أيضاً بعض الفوائد الصحية التي قد تُفاجئ من يستخدمونها منذ فترة طويلة، وفقاً لصحيفة «إ...

توفر بذور الشيا وقشر السيليوم خيارين لتعزيز الألياف في نظامك الغذائي، وكلاهما من أصل نباتي، وقد يدعمان الهضم بطرق مختلفة، لكن أيهما أفضل؟ بشكل عام، السعرات الحرارية في بذور الشيا أكثر بقليل من الضعف...